Suicidio en adolescente
En Chile, Un tercio de la población sobre 15 años ha presentado algún trastorno mental. El suicidio en personas entre los 15 y los 29 años es la segunda causa de muerte en el mundo, según la OMS. Aun así, estas cifras son probablemente una subestimación de los casos reales, debido a que muchas muertes pueden no ser reconocidas como suicidios debido a la sensibilidad que despiertan en el entorno.. .
La conducta suicida es compleja y multifactorial, influida por variables genéticas, biológicas, biográficas, psicológicas y socioculturales. Estos factores interactúan a lo largo de la vida, y, en un momento dado, convergen para dar lugar a la conducta suicida. Por ende, la causalidad en la conducta suicida no es lineal, si no dinámica y fluctuante, pudiendo situaciones adversas o favorables aumentar o disminuir el riesgo suicida.
¿Qué hace que los adolescentes intenten suicidarse?
La adolescencia es un período de desarrollo estresante lleno de cambios mayores: cambios corporales, cambios en pensamientos y cambios en sentimientos. Los fuertes sentimientos de estrés, confusión, miedo e incertidumbre, así como la presión para tener éxito y la capacidad de pensar sobre cosas en nuevas formas, influyen en las capacidades de un adolescente para resolver problemas y tomar decisiones.
Para algunos adolescentes, los cambios normales del desarrollo, cuando se combinan con otros eventos o cambios en sus familias, como el divorcio o mudarse a una comunidad nueva, cambios de amistades, dificultades en la escuela u otras pérdidas, pueden ser muy tristes y volverse abrumadores. Los problemas pueden parecer muy difíciles o embarazosos de superar. El suicidio puede parecer una solución para algunos.
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Manejo de Ansiedad académica
¿Qué es la ansiedad académica?
La ansiedad se entiende como una respuesta a una amenaza física o emocional que uno ha experimentado durante el proceso de estudio o al enfrentarse a una evaluación.
Sentir ansiedad es una reacción normal de nuestro organismo. Sin embargo, lo que más la intensifica es el temor y la inseguridad. El temor a no cumplir con las expectativas personales o familiares, a perder algún beneficio, a retrasarse en la carrera, entre otros. Así también se acrecienta cuando realizamos procesos de estudio superficiales o cuando nos quedan contenidos no estudiados previo a una evaluación.
¿En qué aspectos se manifiesta la ansiedad?
- Cognitivo,Creencias fatalistas “me va a ir mal”, “voy a reprobar el ramo” ,“me voy a poner nervioso”. Esto genera dificultad para concentrarse, bloqueos.
- Afectivo.Miedo, inseguridad, irritabilidad.
- Fisiológico.Inquietud motora, sudoración de manos, taquicardia, irritaciones cutáneas, bruxismo, dolores estomacales, entre otros.
- Conductual.Problemas para dormir, evitación del estudio o a enfrentar evaluaciones, tartamudeo.
¿Cómo manejar la ansiedad?
Acepta la ansiedad. Todas las acciones destinadas a resistir la ansiedad solamente contribuyen a incrementar o prolongar la sensación de desagrado. No hay que preocuparse de eliminar la ansiedad, si no que de encontrar estrategias para enfrentarla.
En la evaluación, concéntrate en la prueba y no en otros distractores como las conductas de otros compañeros, el reloj y cuánto tiempo te queda, lo que está ocurriendo fuera de la sala de clases, etc.
Maneja tus pensamientos negativos, superponiendo mensajes positivos y realistas de ti y de cómo enfrentarás la evaluación.
No te presiones por manejar la respuesta correcta de inmediato. Si no la sabes o estás inseguro de ella, pasa a la siguiente pregunta y vuelve a retomarla más adelante.
Dedica durante la semana tiempo a actividades deportivas o recreativas. Estas ayudan a despejarnos y liberar tensiones.
Cuida tu alimentación. Genera una minuta diaria privilegiando comida saludable por sobre la chatarra.
Organiza tu semana de estudios. Realiza una lista de pendientes, clasificando las actividades a realizar en prioritarias, importantes y postergables.si
Es importante aclarar que una cuota de ansiedad es normal. De hecho, la mayoría de los estudiantes sienten ansiedad cuando trabajan en tareas complejas/difíciles. Un nivel adecuado de ansiedad te permite obtener la energía suficiente para ponerte a estudiar, terminar un trabajo o enfrentar una evaluación.
Sin embargo, si estos síntomas son persistentes en el tiempo y traen consecuencias negativas en tu proceso académico, es importante tomar los resguardos necesarios y consultar a profesionales del área de la salud mental.
Adicción a los videojuegos
¿Cómo identificarlo?
De acuerdo a su descripción, la adicción a los videojuegos lleva a un «incremento del deseo de jugar y del grado de prioridad que se le da a jugar en relación a otros intereses y actividades diarias«. Los videojuegos ocupan un papel cada vez mayor en la vida de las personas adictas a ellos, que no paran ni descansan a pesar de las aparición de consecuencias negativas en el día a día de esas personas. Para que su diagnóstico sea válido han de manifestarse de manera constante algunos de los síntomas de esta conducta durante 12 meses, un período de tiempo que puede reducirse si dichos síntomas son severos.
- Se siente nervioso o irritable cuando intenta reducir o parar el juego.
- Pérdida de control al jugar a un videojuego.
- Priorizar los videojuegos hasta el punto de dejar de lado otros intereses y actividades.
In three words I can sum up everything I’ve learned about life: it goes on.
El ser humano lleva a cabo muchas actividades al día, y diversas herramientas digitales ayudan en estas tareas. Dentro de estas funcionalidades, los videojuegos eventualmente son capaces de retrasar las actividades hasta el punto de generar un olvido de las responsabilidades diarias, lo que, en algunos casos, se produce al padecer algún grado de dependencia o adicción al juego. A pesar de que el individuo incurra en un uso excesivo, este no siempre es causado por iniciativa propia, sino que el entorno en el que se desenvuelve, también repercute en dicha decisión. Es por esto que la presente reflexión tiene por objetivo analizar los factores sociales que inciden en la adicción a los videojuegos.